Řezat, štípat a skládat ve správný č

Spojujte lepením, ne omotáváním pásk

První jízda bez koleček je otázkou trpělivosti, ne rychlosti. Když dítě zvládne rovnováhu na odstrkovacím kole, přechod na pedály bývá otázkou jednoho odpoledne. Důležité je, aby kolo odpovídalo velikosti dítěte, aby mělo funkční brzdy a aby první pokusy probíhaly na bezpečném místě. Pády k tomu patří, ale s vhodným kolem a klidným vedením jich bude co nejméně.

První návštěva umělé stěny obvykle skončí půjčením bot z recepce. To je správný krok, protože ještě nevíte, jestli u lezení zůstanete a jaký typ obuvi vám sedne. Vypůjčené boty bývají opotřebené, různě vytahané a málokdy přesně odpovídají velikosti vaší nohy. Přesto na první pokusy stačí. Vyberte si půjčení, vyzkoušejte, jak se v botách cítíte na malých chytech, a teprve pak řešte koupi.

Sušení v troubě rozhoduje o křehkos

Nejčastější chyba je koupě podle vzhledu nebo podle toho, co má na sobě zkušený lezec na stěně. Jeho bota je tvarovaná pro jiný typ lezení a pro jinou úroveň. Druhá chyba je koupit si hned dva páry, protože jeden je na stěnu a druhý na skálu. Na první výstup stačí jeden pár, který vám sedne. Třetí chyba je ignorovat patu. Pokud bota nesedí na patě, budete při šlapání na malé chyty neustále klouzat a ztrácet sílu.

První jízda bez koleček se neobejde bez pádů. Dítě musí nejdřív zvládnout rovnováhu, teprve pak šlapání. Vyberte odrážedlo nebo kolo bez pedálů, na kterém se dítě učí odstrkovat nohama a zvedat je nad zem. Až to zvládne, přejde na klasické kolo s pedály. Celý proces zkracuje správná velikost kola, ne jeho cena.

Jak poznat, že je bota akorát Lezecká bota se nevybírá podle čísla, které nosíte v běžné obuvi. Rozhoduje tvar chodidla a to, jak bota sedí na patě a v prstech. Prsty mají být v botě téměř narovnané nebo jen mírně pokrčené, ale nesmí být zatlačené do špičky tak, že po pěti minutách cítíte tlak na nehty. Pata musí držet pevně, nesmí se při šlapání zvedat ani klouzat. Pokud bota tlačí na jediném místě, zkuste jiný model nebo jinou velikost, ne jinou značku naslepo.

Půjčování na prvních lekcích není ztráta času. Zjistíte, jaký tvar vám vyhovuje, a příště už budete vědět, co hledat. Až se rozhodnete pro koupi, vezměte si s sebou někoho, kdo leze déle, ale nenechte si vnutit jeho oblíbený model. Bota musí sedět vaší noze, ne jeho. Když si nejste jistí, kupte si jednoduchý model s plochou špičkou a pohodlným střihem. Na učení je to nejlepší volba.

Vyzkoušejte boty v podvečer, kdy má noha přirozeně větší objem. Vezměte si tenké ponožky nebo choďte naboso, podle toho, jak budete lézt. V obchodě udělejte několik kroků, postavte se na špičky a zkuste sešlápnout hranu. Boty, které vás tlačí už při zkoušení, se nošením sice trochu vytáhnou, ale ne o tolik, aby přestaly bolet. Nikdy nekupujte boty, které jsou těsné jen proto, že „se rozšlápnou".

U prvních bot neřešte, zda mají lepící gumu, špičku do špičky nebo asymetrický tvar. To jsou vlastnosti pro specifické lezení. Pro začátečníka je důležitější pohodlí a to, aby bota nebyla příliš těsná. Příliš těsná bota bolí, nutí vás stát na plných chodidlech a brzy vás od lezení odradí. Raději zvolte o půl čísla větší než super těsný model, který vás bude nutit sundávat boty mezi jednotlivými cestami.

Stín neznamená tmu a suc

Při prvních pokusech držte kolo zezadu za sedlo nebo rám, ne za řídítka. Dítě tak cítí vlastní rovnováhu a vy jen korigujete směr. Nechte ho odstrkovat, zvedat nohy a klouzat se. Netlačte na šlapání, dokud samo nechce. Pokud dítě padá, nechte ho vstát a zkusit to znovu. Krátké lekce několikrát týdně fungují lépe než dlouhé bloky o víkendu. Po deseti až patnácti minutách udělejte pauzu, jinak přichází únava a nechuť.

Jak vybrat kolo, které nebude překážet Kolo musí mít nízký rám, aby dítě snadno nastoupilo a v případě ztráty rovnováhy stálo oběma nohama na zemi. Sedlo nastavte tak, aby dítě dosáhlo na zem celými chodidly, ne jen špičkami. Řídítka by měla být blízko a výš, aby se dítě nemuselo předklánět. Brzdy musí být snadno dosažitelné malou rukou. Vyhněte se těžkým kolům s odpružením a mnoha převody, které začátečníkovi jen komplikují jízdu. Lehké kolo zvládne dítě samo zvednout a lépe s ním manévruje.

Nejčastější chyba je kolo, které je velké. Dítě na něm nedosáhne na zem, bojí se a odmítá jezdit. Další chybou je držení za řídítka, což brání rozvoji rovnováhy. Někteří rodiče začínají s pedály příliš brzy, dítě pak spoléhá na pomoc a samo se neučí. Vyhněte se také jízdě v kopci nebo po mokrém povrchu. Pokud dítě po pár pokusech odmítá, nechte ho chvíli na odrážedle a zkuste to za týden znovu.