Nezapomínejte, že i čaj a káva mohou být problematické. Černý čaj i káva obsahují třísloviny, které způsobují žluté zabarvení zubů, a u rovnátek navíc ulpívají na elastických páscích. Pokud si je nedokážete odpustit, pijte je bez cukru a s mlékem, které zmírní jejich agresivitu. Bylinné čaje jsou bezpečnější, ale i u nich sledujte, co obsahují. Šípek nebo ibišek jsou kyselé, zatímco máta nebo heřmánek jsou neutrální. Nejdůležitější je ale jedno: neustále si uvědomovat, že rovnátka zvyšují riziko zubního kazu, a proto je každý doušek sladkého nápoje mnohem větší zátěží než dřív.

Kdy je vhodné jít k ortodontistovi a co čekat při první návštěvě První konzultace by měla proběhnout kolem sedmého roku věku. V tomto období lze zachytit závažnější vady skusu, které by se později řešily složitěji. Pokud dítě nemá žádný zjevný problém, stačí kontrola jednou za rok. Při první návštěvě se zhotoví snímky a otisky, ale rovnátka se hned nelepí. Lékař nejprve vyhodnotí růst čelistí, postavení zubů a případné návyky, jako je dýchání ústy nebo cucání palce. Tyto návyky je nutné řešit před samotným zahájením léčby, jinak se výsledek rychle ztratí.

Praktické pravidlo je jednoduché: sladké a kyselé nápoje pijte pouze k jídlu, ne mezi jídly. Když jíte, produkujete více slin, které pomáhají neutralizovat kyseliny. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, a pokud nemůžete vyčistit zuby kartáčkem, alespoň žvýkejte žvýkačku bez cukru. Nikdy si nečistěte zuby ihned po kyselém nápoji, počkejte alespoň třicet minut. Sklovina je v tu chvíli změknutá a kartáček by ji poškrábal. Tohle je častá chyba, kterou lidé dělají, a pak se diví, proč mají kolem zámečků bílé skvrny.

Nejdřív si vypláchněte ústa vodou, abyste odstranili větší zbytky jídla. Poté si zuby vyčistěte kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Pokud nemáte kartáček po ruce, alespoň si ústa důkladně propláchněte a dlahy vypláchněte pod tekoucí vodou. Nikdy dlahy nečistěte horkou vodou – mohly by se zdeformovat a přestat správně sedět.

Pokud je problém s vyčnívajícím koncem drátu, který vosk neudrží, přichází na řadu pinzeta. Zkuste drát jemně ohnout směrem k zubu, ideálně pomocí zadní strany pinzety. Nepoužívejte žádné nůžky ani kleště z domácí dílny – hrozí poškození zámku. U zlomeného oblouku, který trčí do tváře, zkuste ho zasunout zpět do trubičky na poslední stoličce. Pokud to nejde lehce, nechte ho být a kryjte ho voskem do doby, než se dostanete k ortodontistovi.

Když odřenina začne krvácet nebo se objeví známky infekce (otok, hnis, silná bolest), vosk už nestačí. V takovém případě je na místě kontaktovat ortodontistu. Stejně tak pokud se zlomí zámek nebo gumička, nečekejte – čím déle s tím budete chodit, tím delší bude oprava. Většinou ale stačí pár dní trpělivosti a ústa se zahojí. Vosk, slaná voda a měkká strava jsou to jediné, co potřebujete, a nemusíte kvůli odřenině přerušovat celou léčbu.

Nezanedbávejte mluvení, i když se cítíte nejistě. Ideální je mluvit sami se sebou, když jste doma – popisujte, co děláte, co vidíte z okna nebo co plánujete. Tím si zvyknete na vlastní hlas v cizím jazyce a získáte jistotu. Pokud se vám nelíbí vaše výslovnost, nahrajte se na mobil a poslechněte si to. Ze začátku to bude nepříjemné, ale brzy zjistíte, kde děláte chyby – a to je pokrok. Vyhněte se srovnávání s rodilými mluvčími, kteří mluví rychle a plynule. Vaším cílem je komunikovat, ne podat výkon. Důležité je také nespěchat – každá řeč má svá specifika, a pokud vám něco nejde, vraťte se o krok zpět a zkuste to znovu.

Nakonec si řekněte, co pít, abyste to celé vydrželi a dosáhli rovného úsměvu bez kazů. Jednoznačně voda, neslazený bylinkový čaj a bílé mléko. Všechno ostatní je příležitostná záležitost, kterou řešte s rozumem. Pokud si dáte sklenici piva nebo vína, počítejte s tím, že alkohol vysušuje sliznici a snižuje produkci slin, což nahrává bakteriím. Po takovém nápoji si vypláchněte ústa a vypijte dostatek vody. Tímto způsobem minimalizujete škody a po sundání rovnátek vás čeká konečně ten vytoužený výsledek – zdravý, rovný úsměv bez nevzhledných skvrn.

Další častou chybou je nošení dlah během pití sladkých nebo kyselých nápojů. Cukr a kyseliny se dostanou pod dlahu a působí na zuby celé hodiny, což urychluje vznik kazu. Pokud pijete čistou vodu, není problém, ale cokoli jiného vyžaduje vyjmutí dlah a vypláchnutí úst. Stejně tak si nezapomeňte čistit jazyk – na něm se zachycuje nejvíc bakterií, které způsobují zápach z úst.

Základem je voda, a to obyčejná kohoutková nebo neperlivá. Pokud chcete osvěžení, přidejte plátek citronu, ale jen na krátkou dobu, a poté si vypláchněte ústa čistou vodou. Citronová šťáva je vysoce kyselá a dlouhý kontakt se sklovinou pod porcelánovými zámečky vede k bílým skvrnám, které jsou nevratné. Stejně opatrně zacházejte s minerálkami s příchutí, které obsahují kyselinu citronovou i fosforečnou. Neznamená to, že je nesmíte pít vůbec, ale pijte je rychle, ne usrkávejte hodinu, a vždy poté vypláchněte ústa.